(LEIA ATÉ O FINAL) A hora que você acorda não quer dizer que você é produtivo, nem saudável, nem nada disso.
Não se pode analisar apenas um indicador, isoladamente. Nossa vida é mais que isso.
Deixo bem claro: Não estou sugerindo que ninguém acorde 03:00, nem 04:00, nem 05:00, nem em hora nenhuma.
Cada um sabe (ou deveria saber) de sua vida, de suas escolhas e da melhor rotina para si mesmo.
Obviamente, alguém que acorda mais cedo do que o horário limite para cumprir suas obrigações, faz isso intencionalmente.
E é sobre isso que falarei hoje
Um convite para uma nova vida
Te convido a refletir sobre sua estrutura de vida.
A hora que você acorda é só uma das variáveis.
Lembre que, obviamente, pra acordar mais cedo, é preciso dormir mais cedo. (O que a maioria tem dificuldade).
O recomendado em quantidade de sono é entre 6 e 8 horas.
Atualmente, durmo 5. Acordo bem disposto e não me sinto cansado ao longo do dia.
Como? Ajustei minha alimentação, trabalho, relacionamento, atividades físicas, uso (quase nulo) do celular e as rotinas de cada momento do dia, para que eu tenha muita energia, felicidade e pouco desgaste emocional em minha vida. Isso muda tudo.
A maioria das pessoas vive estressada, se alimenta mal, não pratica exercícios físicos, passa o dia no celular e a noite assistindo televisão, não se prepara para dormir e nem pra viver.
Possui péssima qualidade de vida e, naturalmente, o sono parece nunca ser suficiente para recuperar o cérebro destruído por uma vida tão desestruturada.
Lembre: apenas dormir mais, não significa que você garantiu sua saúde.
Qualidade é fundamental. A maioria das pessoas dorme entre 6 e 8 horas e não descansa como deveria, acorda cansado e se arrastando.
Durma bem, se alimente bem, pratique exercícios, cuide de sua saúde física e mental, organize sua rotina e busque os melhores horários, para você.
Quando ajustar todos os fatores em sua vida e estiver mais saudável, entenderá que você aguenta mais do que imagina!
Ah, pra não esquecer:
Coloque um Sorriso no rosto!
Energia e tesãoooo na vida!!!!
VAI PRA CIMAAA!!!
DALEEEEEEE!!! ❤️👊🏻
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Até a próxima
