18 Atitudes Para Tornar A Sua Vida Melhor

Você tem vivido uma vida abaixo das suas expectativas? Você gostaria de tornar a sua vida melhor?

Você sente que poderia viver melhor e ser mais feliz?

Leia esse artigo até o fim e conheça as 18 Atitudes Para Tornar A Sua Vida Melhor. (a 16º vai te levar ao mais alto patamar de sucesso e realização pessoal).

Opa, aqui é o Pablo, tudo bem?

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Hoje eu separei 18 atitudes para você viver melhor.

Leia até o final e procure colocar em prática o quanto antes

Quanto mais rápido você aplicar esses conceitos na sua vida, mais rápidas serão as mudanças.

1- Durma bem

Por que dormir está no topo da lista?

Simples, dormir bem é uma das principais necessidades do nosso corpo.

Afinal, é através do sono que somos capazes de repor energias e regular o metabolismo, fatores essenciais para manter o nosso corpo e mente saudáveis.

Quais os benefícios de dormir bem?

Os benefícios de uma boa noite de sono incluem:

• Controlar o apetite.
• Melhorar o humor.
• Melhorar a memória.
• Melhorar o raciocínio.
• Rejuvenescer a pele.
• Ajudar no sistema imune.

2- Leia Todos os Dias

O hábito de ler todos os dias tem a capacidade de reduzir os níveis de estresse, relaxando a musculatura e melhorando o estado de espírito.

A leitura frequente melhora inclusive a sua saúde, facilitando a realização das suas atividades cotidianas.

E, é claro, aprender é uma das melhores maneiras de tornar a sua vida melhor.

O nosso cérebro precisa de treinamento para se manter forte e saudável, assim como os músculos do corpo.

A leitura é uma ótima maneira de estimular a mente e mantê-la ativa.

Além disso, estudos mostram que os estímulos mentais desaceleram o progresso de doenças como demência e Alzheimer.

3- Trace Metas de Vida

Metas são objetivos quantificados.

Em outras palavras, uma meta é uma posição no futuro relacionada a tempo e valor, que exige algum grau de esforço e dedicação para ser alcançada.

Você define algo a ser alcançado e um prazo para realizá-lo.

A principal diferença entre metas e sonhos é justamente isso: uma data.

Veja bem: Qualquer objetivo que você trace para a sua vida é possível ser realizado.

Por isso é importante traçar as suas metas de vida da maneira correta.

Pense em metas palpáveis, ou seja, que estejam ao seu alcance no seu momento atual de vida.

Seja realista, vamos supor que você deseja estudar 10 horas todos os dias para o Concurso da PRF, mas trabalha durante o dia, e tem família para dar atenção quando chega do trabalho.

A coisa simplesmente não bate.

Seus objetivos precisam ser específicos e precisos.

Por exemplo:

Em vez de dizer: “Eu quero ficar rico”, diga: “Eu quero obter um patrimônio de 1 milhão de Reais nos próximos 12 meses”.

Quanto mais preciso você for, melhor para você atingir os seus objetivos.

Crie um alinhamento entre as suas metas e as suas prioridades de vida.

Lembre-se sempre de valorizar o que realmente importa para você. Dessa forma você começa a trilhar o seu caminho para tornar a sua vida melhor.

4- Cuide da sua alimentação.

A alimentação é a forma como conseguimos os nutrientes necessários para nossa sobrevivência.

Se você come mal, terá uma saúde ruim.

É o mesmo raciocínio usado quando colocamos combustível de má qualidade no carro.

Vários problemas podem acontecer.

Procure ter uma alimentação mais saudável, com uma uma dieta bem equilibrada que forneça os nutrientes, vitaminas e minerais nas proporções adequadas para o bom funcionamento do organismo.

Além de ter mais disposição e energia, uma pessoa que entende a importância de uma alimentação saudável e segue essas orientações para o seu dia a dia é menos suscetível a ter algumas doenças, como: obesidade, câncer, artrite, anemia, diabetes e hipertensão.

Quando você cuida da sua alimentação, automaticamente você está evitando uma série de problemas que poderiam te impedir de tornar a sua vida melhor em vários aspectos.

5- Julgue Menos As Pessoas

Julgar as outras pessoas nos ajuda a criar uma sensação de segurança.

É uma ação que usamos para controlar nossa vida e a situação ao nosso redor, às vezes inconscientemente.

Julgar é algo natural — todos fazemos isso sem perceber.

Geralmente, quem tem o hábito de julgar as pessoas, enxerga o mundo somente sob a sua própria ótica, o que, nem sempre, corresponde à verdade dos fatos.

Tenha em mente que muitas vezes as pessoas julgam com base em suas próprias crenças e convicções.

Elas não conseguem ter a empatia de analisar a realidade e a situação que levou as outras pessoas a fazerem suas próprias escolhas.

O resultado disso são críticas precipitadas e baseadas numa visão generalizada.

Como aprender a não julgar as pessoas?

Para não julgar os outros, podemos seguir estas 8 estratégias:

• Pensar antes de falar. …
• Praticar o mindfulness. …
• Ninguém é perfeito. …
• Lembrar que não somos todos iguais. …
• Olhar para si mesmo. …
• Sentir-se bem consigo mesmo. …
• Ter uma mente mais aberta. …
• Estar ciente de que as aparências enganam.

6- Meditação Diária

Meditar todos os dias pode ser a chave tornar a sua vida melhor e aumentar, e muito, a sua qualidade de vida.

Você consegue dormir, diminuindo os pensamentos negativos.

Isso reduz o estresse e a ansiedade, porque a meditação nos deixa mais relaxados.

O hábito de praticar a meditação diária facilita o adormecimento e, em consequência, melhora a qualidade do sono.

Quantos minutos de meditação por dia?

Se você tem uma rotina agitada, comece com apenas 2 minutos por dia para sentar em silêncio, ouvir sua respiração e apenas se concentrar no momento presente.

Depois de conseguir fazer isso com tranquilidade, experimente aumentar o tempo de meditação para 5 minutos.

Vá repetidos esse processo de forma gradual até atingir um patamar de 10 minutos de meditação, um tempo bem razoável.

Como fazer meditação todos os dias?

Reserve apenas 2 minutos por dia para começar.

Se você quer estabelecer o hábito da meditação, é importante simplificar.

• Escolha uma hora e um impulso. …
• Procure um local sossegado. …
• Sente-se confortavelmente. …
• Comece com apenas 2 minutos. …
• Concentre-se na sua respiração. …

7- Planeje o Seu Dia

O planejamento do seu dia fornece metas e objetivos para o seu dia de trabalho e para a sua vida pessoal.

Esse hábito acaba funcionando como um norte para o que você precisa executar, evitando o desperdício de tempo, a ociosidade e, é claro, a improdutividade.

O planejamento diário consiste em dividir as atividades nos dias da semana, destinando prazos e horários para que sejam cumpridas.

O Planejamento te direciona para a realização das metas e objetivos a executar, evitando o desperdício de tempo e improdutividade.

Ele é ótimo também para monitorar o seu rendimento durante os dias. 

Lembre-se que imprevistos acontecem, e tudo bem!

Como organizar muitas tarefas?

Confira as dicas que preparamos para você!

• Faça listas. O primeiro passo para você se organizar e otimizar seu tempo é fazer listas. …
• Estabeleça níveis de prioridade. …
• Não seja multitarefas. …
• Faça pausas. …
• Tenha um foco. …
• Conte com a ajuda da tecnologia.

8- Preencha Sua Mente Com Pensamentos Positivos

A ideia de pensamento positivo se sustenta na crença de que manter pensamentos centrados em temas positivos, de bem estar e sucesso pessoal pode melhorar as condições psicológicas de um indivíduo.

Essa forma de enxergar as coisas pode trazer resultados realmente positivos ao alterar seu comportamento.

O Pensamento Positivo é basicamente enxergar o lado bom das coisas do seu passado e presente e ao mesmo tempo ter confiança e otimismo no futuro.

Para realmente reprogramar seu cérebro, você precisa acreditar honestamente que os pensamentos e hábitos negativos não têm valor algum para você.

Quando começar a acreditar, suas ações serão melhores.

Você provavelmente sabe que pensamentos negativos levam a ações negativas e padrões negativos.

Qual a força do pensamento positivo?

O pensamento positivo é a habilidade de enxergar além das dificuldades, é a capacidade de procurar a soluções e absorver o aprendizado junto àquele momento. 

A forma como o indivíduo enxerga o mundo reflete diretamente na maneira com que ele lida com o meio em que está inserido.

Se você é uma pessoas positiva, está a um passo de tornar a sua vida melhor.

9- Crie um Propósito de vida

Um propósito de vida é aquilo que há de mais importante para nós, como seres humanos.

Eles  fazem parte daquilo que nós somos, da nossa própria essência.

Além disso, o Propósito de Vida é o que torna a nossa vida cheia de significado.

Aquele que não possui algo em que acreditar e que faz o coração bater mais forte, anda pela vida perdido.

Muitas pessoas vivem em um estado de depressão justamente pela falta de uma razão mais forte, um propósito, para viver.

Descobrir o propósito de vida nem sempre é uma tarefa fácil.

É importante ter clareza de onde se quer chegar.

Nós temos o péssimo hábito de viver o dia a dia pensando apenas em nossas necessidades de curto prazo.

Com isso, esquecemos do que é mais importante: saber quem somos na essência e qual direção devemos seguir para viver o melhor da vida.

Esta clareza nos leva a agir com mais autoconfiança e dedicação aos nossos objetivos.

Então, conseguimos ter aquilo que queremos com maior facilidade e satisfação.

Isso acontece porque criamos um pilar central em nossa vida, que faz com que a gente sempre saiba para onde deve voltar – mesmo quando nos perdemos.

Desta forma, os problemas, medos, dúvidas, excessos e barreiras que aparecem no caminho já não nos afastam tanto tempo de nosso centro.

Tornam-se apenas distrações ou paradas para descanso em nossa jornada principal.

10- Faça Networking

Network é a palavra utilizada para descrever uma rede ou grupo de pessoas conectadas em prol de objetivos em comum.

O termo networking significa trabalho em rede.

Em outras palavras, associação de pessoas.

Uma das vantagens do Networking é justamente a criação de relações de confiança e ajuda mútua entre as pessoas participantes para alcançarem suas metas

Fazendo isso, você colherá os frutos da reciprocidade quando precisar de ajuda para atingir seus objetivos.

Eventos como palestras, cursos e seminários são excelentes oportunidades para encontrar pessoas que se interessam pelos mesmos assuntos que você, e com as quais você tem chances de estabelecer boas relações.

Como fazer networking?

Veja algumas boas práticas para criar um bom networking:

• Seja gentil. …
• Participe de eventos profissionais. …
• Se reconecte com os seus contatos conhecidos. …
• Estabeleça uma troca. …
• Deixe a timidez e o orgulho de lado. …
• Mantenha sua lista de contatos atualizada. …
• Seja paciente.

11- Invista Todos Os Meses

Investir é aplicar o seu dinheiro poupado em operações financeiras que rendem juros ou outra forma de remuneração ou correção.

O investimento é tão importante quanto a poupança, pois todo o esforço de cortar gastos pode ser desperdiçado quando mal investido.

Para saber a melhor maneira de investir o seu dinheiro, é preciso ter um bom planejamento financeiro.

Defina objetivos de curto, médio e longo prazos.

É importante ter conta ativa em uma corretora de valores; conhecer os produtos do mercado financeiro e construir uma boa carteira diversificada de investimentos.

As corretoras normalmente possuem custos menores do que os bancos e possuem pessoal mais especializado em investimentos.

Qual a importância de investir?

Além de garantir tranquilidade financeira, poupar possibilita a realização de sonhos que dependem do dinheiro para se realizar.

Com hábitos de poupança e investindo adequadamente, uma pessoa pode aumentar seu patrimônio pessoal e familiar, aumentando as chances de alcançar seus objetivos.

Além disso, por meio dos investimentos financeiros, é possível planejar a aposentadoria sem depender da previdência social.

Investir é a melhor forma de conquistar um futuro mais confortável para si e para sua família.

12- Aprenda a Delegar

Saber delegar tarefas é uma característica fundamental para ter um melhor aproveitamento do seu tempo e ser mais produtivo.

Afinal, pessoas que possuem grandes responsabilidades dificilmente conseguem fazer tudo sozinhas.

Sendo assim, delegar tarefas significa passar a ter mais tempo para as atividades que não podem ser feitas por outras pessoas e poder dedicar seu tempo somente às atividades que devam ser realizadas por você.

Imagine que você seja uma mulher que cuida da casa e dos filhos, e ainda precisa estudar para Concursos.

Você precisa acordar cedo, levar as crianças à escola, limpar a casa, preparar o almoço, colocar as crianças para fazer os deveres de casa e estudar. 

Ao final do dia, você ainda precisa ter disposição para estudar um pouco.

A rotina é muito cansativa.

Agora veja alguns exemplos simples de delegação de tarefas.

Levar as crianças à escola: Condução particular.

Limpar a casa: Uma diarista.

Preparar o almoço: Algum serviço de entrega de refeições.

Eu sei que existe um custo em tudo isso, mas também existe o ganho de tempo que pode ser dedicado exclusivamente para a realização das suas tarefas de estudo.

13- Ame a Si Mesmo

Amar a si mesmo pode ser mais simples do que parece

Na maioria das vezes, são as pessoas que complicam o assunto.

O fato é que muitos costumam encher o peito ao dizer: “Eu me amo”.

Mas,  analisando a realidade, as suas atitudes para consigo e com as outras pessoas demonstram justamente o contrário.

Amor-próprio

Você sabe o significado de amor-próprio?

Amor-próprio é o amor a si mesmo.

E amar a si mesmo consiste em se respeitar, em se cuidar com carinho e ter uma autoestima saudável.

O grande segredo é não se submeter sempre aos caprichos alheios. 

Esse ato de cuidado consigo mesmo é importante para que se viva sobre a prisão da dependência emocional de outras pessoas.

Ser feliz é uma questão de escolha.

14- Encontre um Mentor

Um mentor é alguém que compartilha sua sabedoria, experiência e conhecimento com colegas menos experientes em uma área de conhecimento específica.

Um mentor pode ser seu pai, um professor, um chefe, um colega, um avô, um poeta, um filósofo ou até um autor de um livro que inspirou você.

O mentor tem a responsabilidade de ser modelo para o seu mentorado.

Ele serve como fonte de inspiração, justamente por ser uma referência.

Como funciona o processo de mentoria?

A mentoria pode ser entendida como tutoria ou apadrinhamento.

Basicamente, trata-se de uma ferramenta de desenvolvimento profissional que consiste na ajuda oferecida por alguém experiente (mentor) a outro com menos experiência ou iniciante (mentorado/mentee).

A função da mentoria é o desenvolvimento constante do mentorado por meio do compartilhamento de experiências.

Entenda que a mentoria irá ajudá-lo a alcançar suas metas de maneira mais específica, já que os conselhos do mentor serão focados em seus objetivos com base em suas experiências pessoais.

15- Pense Grande

Pensar Grande é simples, mas não é fácil.

Para tornar os seus sonhos realidade, é preciso uma dose considerável de trabalho e sacrifício pessoal.

Para atingir objetivos grandiosos, você vai ter que se expor a riscos.

Ninguém nunca subiu de nível estando na zona de conforto.

Durante a sua trajetória, você vai se deparar com uma série de barreiras que tentarão te impedir de continuar.

Não importa o que você deseja conquistar, pense grande.

Essa é a força motriz para as maiores realizações da sociedade que conhecemos hoje.

A verdade é que a maioria das pessoas tem medo de pensar grande.

Em parte, elas não conseguem se ver realizando grandes feitos porque não possuem o conhecimento e a experiência necessários para a realização.

Você não precisa dessas coisas para pensar grande.

Você só precisa encontrar soluções viáveis.

16- Aprenda Novas Habilidades

Aprender uma nova habilidade ajuda a manter a sua saúde mental.

Não é só isso, a jornada de aprendizado constante tem o poder de mudar a maneira como seu cérebro é conectado, ajudando a estimular o crescimento de novas células cerebrais e novas conexões neurais.

A construção de novas habilidades é um processo fundamental para todo indivíduo. 

São elas que o fazem capaz de desempenhar seu papel com mais produtividade e assertividade, além de permitirem que você alcance níveis de alta performance.

Quem demonstra capacidade de aprender com frequência tende a ser mais colaborativo, flexível e a receber feedbacks de maneira positiva, além de contribuir para a construção de um bom clima de relacionamento pessoal.

Qual a importância de aprender a aprender?

O aprendizado é um processo poderoso e altamente construtivo.

Ele nos motiva a ter mais interesse pelas coisas e muda a maneira como vemos o mundo. 

Estudar é fundamental para crescermos profissional e pessoalmente.

Com o estudo você pode desenvolver novas habilidades, tomar boas decisões, superar seus medos e acima de tudo, ser uma pessoa melhor.

17- Atualize-se Sempre

Se você é daquelas pessoas que pensam que já aprenderam bastante e não têm necessidade de manter a continuidade dos seus estudos, ou pelo menos se atualizado, é hora de rever os seus conceitos.

Entenda que você corre sério risco de ficar para trás.

O conhecimento que você possui não será perdido, mas ele pode não ter o mesmo valor no futuro.

É preciso se atualizar e entender o que há de novo em suas áreas de interesse.

Diante da quantidade de novas informações que surgem todos os dias, fica difícil acompanhar tudo.

É essencial que você esteja sempre se atualizando. 

Afinal, o mundo moderno está em constante processo de mudança e adaptação.

Estar com o conhecimento em dia possibilita que você esteja por dentro das novas tecnologias de estudo ou de desenvolvimento profissional.

Esse novo conhecimento pode fazer muita diferença para o sucesso dos seus objetivos de tornar a sua vida melhor.

Quem não se atualiza fica para trás

Qualquer pessoa que não se recicla ou não se atualiza, acaba sendo passada para trás.

No seu tempo vago, procure estudar um pouco sobre as novas tendências e tecnologias, escute podcasts ou assista a vídeos sobre assuntos sobre a sua área de atuação ou concurso de seu interesse.

18- Invista em Si Mesmo

Diferente do Investimento no mercado financeiro, que nós já discutimos nos capítulos anteriores, investir em você mesmo é algo que pode apresentar os melhores retornos para a sua vida de modo geral.

Existem várias formas de se fazer isso.

Entenda que é somente dessa forma que você consegue uma certa estabilidade e segurança financeira para a sua vida pessoal.

Esse equilíbrio é fundamental no seu processo para tornar a sua vida melhor.

Investir em si mesmo para aumentar suas habilidades permite que você possa se empoderar.

Você simplesmente deixa de ser um sobrevivente e assume o rumo da sua própria vida.

Como investir mais em si mesmo?

Confira abaixo 10 Formas de investir em você e obter grandes retornos:

• Leia livros ou e-books. …
• Aprenda algo novo e faça uma aula. …
• Aprenda um idioma. …
• Cuide do seu corpo. …
• Pratique atividades saudáveis ​​e passatempos. …
• Aprenda a cozinhar. …
• Desafie-se e faça coisas difíceis. …
• Economize seu dinheiro.

Investir em você significa, em primeiro lugar, aumentar o seu conhecimento sobre si mesmo, seus medos e sobre a sua condição emocional.

Aprender coisas novas, correr riscos de forma inteligente e explorar oportunidades para melhorar sua vida pode se tornar uma jornada fantástica.

Afinal, o quanto você investe em si mesmo determinará o que você experimentará e realizará na vida.

Conclusão: É possível tornar a sua vida melhor?

Obviamente, a resposta para essa pergunta é sim.

É perfeitamente possível tornar a sua vida melhor.

Mas essa jornada é um processo, que muitas vezes pode ser longo e trabalhoso.

Mas é um caminho sem volta.

Quando você passa a ter essa noção da verdade, não é possível desver.